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調整腸胃的方法有哪些?

知識 更新时间:2024-11-10 12:36:04

  在喝完酒後的幾天内,我會喝點粥。我主要選擇可以補充營養的南瓜粥、山藥粥,可以減輕酒精對消化系統有刺激作用。

  為了幫助自己補充維生素和礦物質,我會吃适時上市的蔬菜,盡量少吃反季節蔬菜。而且有時候我會将蔬菜進行涼拌,炒時則用急火快炒。

  每日将食鹽量控制在5克,同時不吃辣,在我的家裡可是找到辣椒的哦。

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