1、明确底線,敢于拒絕
明确底線,讓别人明白你可以忍受到什麼程度,但注意控制底線的數量,底線太多,很難相處;底線太少,被人欺負。
2、培養意志力
心理學中将意志力定義為是克服一定困難,努力達到目标的心理傾向。意志力高的人能夠準确的判斷,果斷的去解決。意志力高的人,他的受挫能力和耐受了都會很好,這會使得他們在面對問題或者是困難的時候,有足夠的勇氣和耐心去處理,合理的解決好事情,獲得好的結果。
3、學會原諒
提高忍耐力,學會原諒傷害和侮辱你的人,是提高情商的必備素質。
4、控制憤怒,學會冷靜
憤怒讓人喪失理智,覺得憤怒時,可以選擇離開或暫停談話,并嘗試用深呼吸,自言自語,運動等方式平靜心情。
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