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如何做銀耳蓮子羹

知識 更新时间:2024-12-16 13:57:37

  谷雨時節,肝髒氣伏,心氣逐漸旺盛,脾氣也處于旺盛時期,正是身體補益的大好時機,但不能像冬天一樣進補,應當食用一些益肝補腎的食物,以順應陰陽的變化,為安然度過盛夏打下基礎。飲食應注意考慮低鹽、低脂、低糖、低膽固醇和低刺激等5個方面。谷雨前後還适宜食用一些能夠緩解精神壓力和調節情緒的食物,多吃一些含B族維生素較多的食物。谷雨之美食——銀耳蓮子羹

  主料

  做法:1、泡發銀耳、枸杞

  2、蓮子去芯,泡入水中

  3、将發好的銀耳去根,撕成小片

  4、将水煮沸,放入蓮子、銀耳、冰糖、枸杞

  5、大火燒開,倒入澱粉,大火熬制兩小時

  制作步驟部分展示

  谷雨食銀耳蓮子羹美容養顔、滋陰潤肺、益氣養心,常祛濕湯,疏肝健脾。

  谷雨時間美食推薦二:春芽豆腐

  春芽豆腐:常祛濕湯,疏肝健脾。

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