劇烈運動前喝一支注射用葡萄糖,可以起到在短時間内補充運動所需能量的作用,使運動員的體能充沛,進而取得好成績;
不要吃太多的食物,以免運動時出現胃下垂和其它不适症狀;
運動過後不要喝大量的水,最好在呼吸調勻後再去喝水,以免引起不适。
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