來源：【中國教育報】

開學在即，經過一個假期，老師們如何科學高效地回歸課堂，又該如何照顧好自己的健康？這份開學建議是送給老師的新學期禮物，一起加油吧！

開學準備篇

1、準備一份清單

給孩子們一份物品清單，包括平時上學用到的各種文具以及課程所需的用品。

給家長一份作息時間表，讓孩子和家長明确學校上學和放學的時間，便于家長接送孩子。

排出一份學生座次表，盡快打印出來粘貼到講台上，幫助科任老師盡快熟悉學生。

整理一份科任老師簡介，讓學生盡快熟悉老師，同時讓家長了解學校的安排。

建立一個通訊錄，包含學生家長、科任老師、學校行政部門、年級領導号碼，便于老師聯系。

2、準備一份開學講話

開學之初學生的安全教育也是重中之重，開學講話中，老師可以結合學校的實際情況，對學生的住宿、錢财、飲食、娛樂、運動等方面提出安全注意事項。

在開學講話中，如果熟悉自己的班級，老師可以帶着學生回顧過去的成績，并設立新的班級奮鬥目标，鼓勵學生在新學期努力奮鬥。班主任可以準備一些之前帶班的活動照片和留言信件，一方面能夠激發學生的集體認同，一方面便于學生認識新老師。

3、着裝得體

教師的着裝在一定程度上影響着學生如何看待和接納教師，更會影響學生對教師的尊重度，同時也将直接關系到學生的課堂态度和課堂紀律，因此教師應該相當重視自己的着裝。

一些經驗總結表明，教師的着裝色調應盡量柔和，衣服要整潔、幹淨、合身，穿短裙、破洞褲、背心、拖鞋或化妝過重等，都是不合适的。

4、教育對象再認識

很多老師都覺得，和孩子們相處了很長的時間，對孩子的性格特征了如指掌。但是孩子們度過了一個多月的暑假後，或多或少都會産生改變。因此，老師需要花上一些時間，通過電話等方式及時了解孩子的近況，做好積極應對。同時，也應該多思考如何讓學生更快樂、更有效地學習。

5、制定簡單的規則

準備一個簡短有力，氣勢磅礴的班級口号，可以明确班級特色，加強班級凝聚力。

在班規制定上，要注重班規的實用性，獎罰分明。對于缺席、遲到、考試程序、成績評定、基本禮節，以及如何執行規則作出具體的規定。

學期初的班規可以根據班級學生的實際情況不斷更新。

6、安排一次班會

為班級設計一個有價值的班會，老師可以和同學們一起聊聊假期生活中有趣的事情，為暑假畫上一個句号，可以引導孩子們回憶在學校有意思的片段，聊聊學校有意思的老師同學。

一次班會可以調動孩子們的積極性，緩解他們對開學的焦慮。班會要給孩子的學習生活輸入正确的價值觀，讓孩子在新學期充滿能量。

7、制定新學期計劃

有計劃地做事可以讓老師們新學期的工作更加高效。

作為老師，既要清楚地知道自己過去在哪些方面做得比較紮實有效，更要清醒地認識到自己的問題，并具體地謀劃一下自己應該從哪些方面來改變自己，破解自己的問題。好的計劃可以讓工作對象更明确，工作思路更清晰。

老師也可以帶着孩子制定自己的新學期計劃，制定過程可以帶着學生一起評估過去，改進方法，計劃可以詳細具體全面，這可以讓學生有更清楚的奮鬥目标。

8、制定職業規劃，尋找志同道合的“對手”

新學期，教師應該制定、實施一份職業規劃，給自己中長期的工作設置一個方向。同時在同事中找一個志同道合的“對手”，雙方可以互相交流，互相學習，發現彼此的優勢，共同進步。

教學準備篇

1、做一個真實的人

從教學的角度而言，真實是必不可少的，很多優秀的教師都能很坦率地以“真實的人”的形象出現在學生面前，反而赢得了學生的尊重，學生也因此愛聽他們的課。

2、要了解你的學生

你了解了學生，就會體諒學生的苦衷；你更善良了，就會被學生從心底裡接受，你就握着一把鑰匙，一把讓學生學業成功，也讓你自己事業成功的鑰匙。

3、要有一個平和的心态

如果教師上課時滿臉不高興，一開口就批評孩子，那麼，課堂上隻有教師和學生緊張的、糟糕的情緒，這種情緒不利于學生展開積極有效的思維活動。

教師保持平和的心态是正确對待學生犯錯誤、幫助學生有效改正所犯錯誤的關鍵所在。

4、要有一顆包容的心

作為教師，應該嚴而有格、寬而有度，兒童盡管小，但是“冷暖自知”，在今後的日子裡，他們會珍惜教師的這份信任和期盼，所以包容是引導學生走出困境的良藥。

教師的包容是學生自信心的保護傘，是學生發展的一種動力，為學生的成長留足了自主反思的空間。

5、盡量不當衆批評學生

盡量不當衆批評學生，這樣既保護了學生的自尊心，又尊重了學生的人格。有時一個真誠的微笑，一個善意的眼神，一句輕微的責備，一個輕輕拍肩膀的動作，都能起到事半功倍的教育效果。

6、善待學生的錯誤

教室是一個允許學生出錯的地方，出錯了，課程才能生成。也正是在“出錯”和“改錯”的探究過程中，課堂才是最活的，教學才是最美的，學生的生命才是最有價值的。因此，我們在教學中不僅要寬待錯誤，更要善于利用錯誤，讓錯誤發揮最大的功效。

7、賞識你的學生

用心地欣賞學生，使學生獲得一種被關注、關愛的情感滿足，使學生在獲得知識的過程中，始終伴随着理解、信任、友愛、尊重、鼓舞的心理體驗，通過老師的賞識教育，也能學會去欣賞别人，這對學生的成長至關重要。

8、放寬胸懷，學會等待

一個孩子的轉變和成長需要一個過程，期待學生的成功要有耐心、有信心，教師要善于等待，善于尋找和挖掘孩子的閃光點。

教師放開胸懷，學會等待，不是消極的無所作為，而是一種積極、主動的心靈召喚，目的是讓學生能自由、全面地發展。

9、把握好公正的天平

一個老師要盡量做到公平，讓每個學生都感覺到老師的關心，讓每一個學生都在老師的帶領下團結一緻。

要使愛的教育真正具有公正性，教師就必須具有一顆無私的心，要随時随地注意防止和克服自己認識上的主觀性和片面性。

10、善于委婉地勸誡

批評學生的過錯，一定要事實确鑿、批評得恰當中肯，孩子才能消除抵觸情緒，才能體諒老師的良苦用心，從而認識錯誤，産生自責、内疚的心理，為改正錯誤打下思想基礎。

學生出現錯誤時，教師一定要注意教育的方法，委婉的語氣既可以保護學生的自尊心，又可以讓學生感受到老師的幫助和希望。

日常交往篇

1、積極主動向同行請教

作為教師，在工作中有很多地方需要學習，所以要虛心向其他教師請教，彌補自己知識量的不足和經驗的缺乏，也可以去老教師的教室裡聽課，這是能快速獲取鮮活、有用的教學經驗的方式。

2、與學生保持适當距離

對于教師尤其是班主任來說，最容易出現的問題是與“學生交往過密”。但是師生之間如果沒有距離，就沒有威嚴，就談不上教育。保持适當的距離，會産生威嚴和美感。

距離産生美。當你與學生過分親近，學生分不清課堂課時；當你與學生太熟，學生對你的指令選擇性接受或不當回事，那麼你離失敗也就不遠了。

3、與家長全面溝通，平等交流且不定性處理

與家長的溝通其實并不困難，教師需要做的就是全面多方位地告知家長孩子在學校的近況。但是需要注意描述學生的行為時，不要做反面的定性評論，尤其不能用直接用“懶惰”“自制力差”等詞來貶低學生。用具體的案例提出問題，找尋解決方法效果會更好。

關注健康篇

1、慢性咽炎

教師群體中慢性咽炎的發病率高，大都是因為急性咽炎沒得到及時治療或反複發作的結果。

【對策】

有慢性咽炎的人，不建議吃辛辣或者是油膩的食物，幹性的食物也不能多吃。煙酒以及味道濃重的食物，建議早丢棄。平時可以吃或者是喝一些多汁的食物。

秋冬外出的時候，建議可以用圍脖，或者是圍巾，隻要能讓咽喉處保持溫度就可以，不要一冷一熱，會讓咽部的炎症更加厲害。

室内的時候，不能長時間用空調，否則也會加重咽炎症狀。

2、頸、腰椎疾患

教師頸、腰椎疾患發病率相對較高，長時間伏案工作會造成慢性腰肌勞損和頸椎疾病。

【對策】

教師應調整工作中的姿勢與時間長度，避免頸部長時間保持一個姿勢，經常做頸部、腰部保健操以促進頸部血液循環，并注意适度的運動與充分的休息，才能真正預防骨骼肌肉的病變。

3、胃病

一些教師經常把泡面當午飯，作息不規律，即使出現胃部不适、疼痛等症狀，也疏忽治療，能拖就拖。這種觀點是很危險的，如果出現胃部不舒服時，一定要及時去醫院做檢查。

【對策】

吃飯時要細嚼慢咽，使食物與消化液充分混合。飲食宜清淡，少刺激性，晚餐勿過飽，待食物消化後再睡覺。否則，會增加胃部不适感。

在平時飲食中盡量做到清淡、少油膩、少脂肪過高的食物。應減少刺激性食物，如辣椒、咖喱、胡椒粉、芥末粉、濃咖啡等均不利于胃黏膜炎症的恢複，不應食用。

進食新鮮蔬菜，這裡所說的新鮮一方面指購買的蔬菜要新鮮；另一方面是指烹調後要新鮮食用，不要放置過久或放到冰箱後再取出食用。

保持樂觀開朗的情緒。胃腸道有十分豐富的神經分布，其總量僅次于大腦與脊柱，精神情緒通過它們或影響消化道（包括胃）的運動，或幹擾消化腺的分泌，結果使胃炎症狀加重。

教師開學必備用品推薦

1、課堂用品

擴音器（推薦得勝，輕且省電）

翻頁筆（帶有紅色激光）

U盤（建議準備好一學期的課件）

2、辦公桌用品

基本用品（口罩、回形針、大号訂書機、固體膠、燕尾夾、筆筒、紅筆、鉛筆、橡皮、黑筆、尺子、熒光筆、便利貼、剪刀、膠水、透明膠、雙面膠、墊闆夾、日曆、工作筆記本、透明文件袋）

簡單的醫護用品（創可貼、酒精、棉簽）

個人用品（洗手液、衛生紙、姨媽紙、舒适拖鞋）

杯子（保溫杯、馬克杯、大容量水杯）

護嗓潤喉産品（胖大海、金嗓子）

眼藥水（長期使用電腦容易幹澀）

多功能插座（方便給手機、平闆、擴音器等電子産品充電）

置物架（書架或文件架）

護手霜、唇膏（經常寫粉筆字手比較幹燥、一直說話嘴唇也容易幹燥）

座位靠墊、坐墊等

錄音筆（可以錄自己上課的聲音，課後再細聽，也可以錄其他教師的上課音頻）

3、教學用具

小磁鐵（便于課上貼優秀作業）

可吸附、可剪裁的小黑闆（課堂上直接貼在黑闆，省時省力）

學生的獎勵（印章、貼紙、獎狀、小物品）

4、生活必需

大容量包包（每天都有許多東西必備）

剛上崗經常用到寸照（建議白藍紅1寸和2寸的證件照）

每個季節最少準備3套适用教師的服裝

鞋子（建議穿舒适型的運動鞋、休閑鞋等）

開學在即，

祝願所有老師都能收拾好心情，

做好新學期的迎接。

來源｜綜合自微言教育、星教師、知教師等

本文編輯 | 李孜

責任編輯 | 賈文藝

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