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上班族如何自測是否得了頸椎病

知識 更新时间:2024-09-06 20:12:56

  頸椎病可發于任何年齡,以40歲以上的中老年人為多。其表現常為頸、肩臂、肩胛上背及胸前區疼痛,臂手麻木,肌肉萎縮,甚至四肢癱瘓。每當出現頸椎疼痛等問題,人們才會想起去做脊椎修護,其實常出現的頸椎疼痛是由于脊椎神經受壓迫、脊椎側彎、前後彎曲弧度異常等原因造成的頸椎疼痛,不是短時間形成的頸椎疼痛。

  多做運動。坐椅子上,将上體正直同時雙手自然擺放在大腿上。與此同時頭部應該向前低伸展,然後再回到原始狀态,接着向後仰至最大幅度伸展,回到原始狀态後再分别向左,右方向伸展。每次伸展的時間應該堅持15-90秒,四個方位全部完成為一組,堅持3-5組即可。

  如何自測。後頸部疼痛,用手向上牽引頭頸可減輕,而向下加壓則加重者。閉眼時,向左右旋轉頭頸,引發偏頭痛或眩暈者。頸部疼痛的同時,伴有上肢或下肢肌力減弱及肌體疼痛者。低頭時,突然引發全身麻木或有“過電”樣感覺者。大多為脊髓型頸椎病,尤其是合并有嚴重頸椎椎管狹窄症者。

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