增高訓練計劃:
1、關于休息:首先保持充足的保持睡眠,盡量杜絕熬夜情況。
2、關于飲食:飲料建議選擇牛奶,如果擔心增肥問題,則推薦脫脂或低脂牛奶。食物推薦蛋白質高的肉類,當然營養均衡也非常重要,因此吃飯時盡量不要挑食。
3、建議經常曬太陽,因為骨骼似乎和植物的屬性很相像,因此經常陽光下滋潤可以增高。
4、建議經常運動。建議選擇需要跳躍的運動,比如籃球等。因為每到新的一天,人的關節處會有一種物質。經過一天的磨合,物質将會消耗,通過跳躍運動将此消耗降到了最低,使得睡眠時将其穩固并吸收到骨骼中,從而在夜間時增高。
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