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最快速有效的瘦小腿方法

汽車 更新时间:2024-12-20 16:22:59

  1、小腿做spa

  方法:将溫水放入水桶裡,水位要沒過小腿,加入精油和浴鹽。小腿在水裡浸泡15分鐘左右,浸泡的時候要沒過小腿,幫助排毒。

  2、飲食瘦小腿

  血液循環不好,就會容易雙腿浮腫。多吃含有維他命e的食物,可以加速血液循環。比如杏仁、花生、小麥胚芽等。經常吃含鹽很高的食物,也會令體内堆積過多的水分,形成水腫。同時含有鉀的食物,則有排出體内多餘水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。

  3、運動瘦小腿

  瘦小腿同樣需要多做運動。上下樓梯是最好的瘦小腿方法之一。用腳尖或腳跟力量爬樓梯,将重心落在整個腳掌上。另外高擡腿運動也是瘦小腿不錯的方法。腿擡得越高,腿部脂肪的燃燒就越迅速。堅持一段時間,瘦小腿的效果就出來了。

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