tft每日頭條

 > 知識

 > 怎麼狂吃不胖

怎麼狂吃不胖

知識 更新时间:2025-03-16 06:24:23

  第一妙招:以飯為中心

  每次吃飯時,先乘上一小碗米飯,吃完米飯後會增加飽腹感,讓你減少食欲。

  第二妙招:細嚼慢咽

  吃飯快的MM最容易發胖了,養生且利于減肥的吃飯方法是要細嚼慢咽,每口最好咀嚼20次以上,還可以起到瘦臉的效果。

  第三妙招:飯前喝湯

  這一招适合飯量大的朋友們,總是感覺吃的少會餓得難受。可以在飯前先喝一碗湯,增強飽腹感,這樣即使吃的少也不會感覺餓了。

  第四妙招:不要在吃飯時做别的事

  專心吃飯才能讓你體驗到飯菜的美味,否則錯過了認真品嘗飯後又想彌補就會破壞節食計劃。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved