合理的作息時間必須遵循以下原則:
1、切合自己的實際情況 定時間表的目的是為了提高學習效率,不是罰自己做苦役。
2、根據生物鐘定時間表,每個人的身體内部都有一個生物鐘,它調節着我們的一切活動,因此在我們的生活中起着重要的和微妙的作用。按照生物鐘的特點安排我們的學習和生活,可以獲得更高的效率。
3、把所有的時間都包括在時間表之内 徹底消除那些無所事事的時間,讓每一分鐘都變成富有成效的時間。要麼從事體育鍛煉,要麼從事集體活動,要麼用來學習。
4、每一學習時段以不超過一小時為宜,每一學習時段若是超過一小時,學習效率就會明顯降低。因此,要把每一時段的長度控制在這個範圍内。
5、為自己留下充分的餘地 正确的方法應該是,時間的安排應先緊後松,應适當把完成作業的時間限制得緊一點,努力争取在規定的時間内完成作業。一定要留下空白的時間以解決臨時出現的意外問題。
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