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關于減壓小技巧

生活 更新时间:2025-01-06 03:43:43

  1、暴力減壓:随身帶個小皮球,郁悶時偷偷捏一捏。

  2、食物減壓:一項最新醫學研究發現,如香蕉等某些食物可以非常有效地減少壓力。

  3、寫作減壓:把煩惱寫出來。

  4、睡眠減壓:有了旺盛的精力,才能抵制住壓力的侵襲,睡眠便是一個重要保證。

  5、親近大自然:也是不錯的選擇。

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