男生滿分是180次/分,女生滿分是172次/分。
測試方法:兩人一組,一人測試,一人記數。受試者将繩的長短調至适宜長度,聽到開始信号後開始跳繩,動作規格為正搖雙腳跳繩,每跳躍一次且搖繩一回環(一周圈),計為一次。聽到結束信号後停止,測試員報數并記錄受試者在1分鐘内的跳繩次數。
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