1、富含維生素B的水果:蘋果、荔枝、橘子、橙子。
2、B族維生素也叫乙族維生素共有8種,固冠以“族”,它們在結構上沒有同一性,但也有它們共同的特性。
3、B族維生素是維持人體正常機能與代謝活動不可或缺的水溶性維生素,人體無法自行制造合成,必須額外補充。而緊張的生活、工作壓力中,不當的飲食習慣或因某些特定藥物的使用,加上B族維生素本身溶于水的屬性,均會使人體内的B族維生素快速被消耗。B族維生素可以幫助維持心髒、神經系統功能,維持消化系統及皮膚的健康,參與能量代謝,能增強體力、滋補強身。
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