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提前來月經的方法小紅書

寵物更新时间:2024-05-13 11:31:26

詩俪貓教你避坑：經期怎麼吃都不會胖

很多女生在經期食欲就會上升，特别想吃甜食，不少女生又看到網上有言論說：經期吃什麼都不會胖，并且經後的第一周減肥效果也是最好的，稍微克制一下食量就能痩兩三斤呢！真的是這樣嗎？詩俪貓教你避開這個認知大坑。

詩俪貓在查看國外的許多資料，上面說的是在女性經期這段時間人體的代謝會加速，也正是由于此種說法才會被大家誤以為是：經期吃什麼都不長胖。實際上，經期的新陳代謝隻比往常加速了30%，也就是說你吃下去的熱量還是會有70%會被人體所吸收。攝入的熱量是不會憑空消失的，當攝入大于消耗，多餘的這些熱量還是會轉化成脂肪。所以詩俪貓告訴大家千萬不要以來大姨媽了為借口，而暴飲暴食，吃下去的食物會通過長肉的方式還給你的。

但是又有人說，月經期後真的瘦了，那是怎麼回事呢？事實上，你掉的并不是脂肪。月經前期由于激素變化原因，代謝變得緩慢，造成體内水分增多，同時乳房稍稍增大，子宮内膜也會增厚，導緻女性的體重在月經前幾天明顯增加。月經之後，由于激素水平降低，乳房恢複正常，子宮内膜脫落，體内水分和血液都排出體外，所以體重就會下降。這種下降的情況可能會彌補吃東西造成的體重上升，所以被人傳成“吃什麼都不會胖”。

不過，詩俪貓告訴大家，所謂的減肥黃金期是真的存在。在月經周期中，減重最佳時機為月經來後的第一周（即姨媽剛結束的時期），在這段期間裡，由于體内激素的變化，使得食欲下降，代謝提升，可說是瘦身的絕佳黃金時刻。

提前來月經的方法小紅書（經期怎麼吃都不會胖）1

詩俪貓

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