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跪求最有效戒網瘾的方法

知識 更新时间:2024-11-23 07:41:25

  認知行為療法,步驟是:

  1、加強孩子對網瘾的認知。首先明确學習是青少年的主要任務,身心健康是青少年發育、發展的關鍵。然後理出網瘾對青少年的危害,如荒廢學業,損傷身心健康,上網要錢,而錢不夠便會養成說謊的習慣,上網占用時間過多會疏遠親情與友誼,不利心理發展。與此同時,家長還要主動與老師配合;

  2、系統脫敏。家長與網瘾孩子雙方協商,定出總體計劃,在兩個月内逐步減少上網時間,最終達到偶爾上網或不上網;

  3、代替療法。青少年需要充實的精神生活和娛樂,所以不讓其上網則必須找别的愛好替代。如遊泳、打球,陪孩子登山、旅遊等。

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