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兒童不吃早餐的危害是什麼

知識更新时间:2025-01-09 14:01:29

1、不吃早餐容易患消化道疾病：孩子經過一夜睡眠，早晨腸内食物已消化殆盡，急需補充。如果早餐吃不好，午飯必然大增，造成胃腸道負擔過重，導緻胃潰瘍、胃炎、消化不良等疾病。

2、不吃早餐會影響大腦發育：饑餓時血糖降低，會使大腦出現障礙，産生頭暈、注意力不集中，記憶力減退，易疲勞，甚至影響大腦功能，導緻智力下降。專家們發現，在智力水平相差無幾的情況下，吃早餐孩子的反應速度明顯高于不吃或少吃早餐者。這是因為不吃早餐的人，大腦就會因營養和能量不足，不能正常發育和運作，久而久之就會妨害記憶力和智能的發展。

3、不吃早餐體内膽固醇增高：不吃早飯的人比吃早餐者膽固醇高33%，而所有膽固醇高的兒童，血管中都有脂肪紋，它是動脈粥樣硬化的早期迹象。

4、長期不吃早餐還容易患膽結石：人在空腹時體内膽汁中膽固醇的濃度特别高。在正常吃早餐的情況下，膽囊收縮，膽固醇随着膽汁排出。如果不吃早餐，膽囊不收縮，長期下去就容易生膽結石。長期不吃早餐易使人發胖。早飯與午飯相隔時間過長，大腦不斷受到饑餓信号的刺激，使人産生空腹感。這樣，中午吃進的食物特别容易被腸胃吸收，更容易形成皮下脂肪。而且，由于吃得過多，食物消化後多餘的糖分大量進入血液，容易形成脂肪。

5、不吃早餐容易便秘：在三餐定時情況下，人體内會自然産生胃結腸反射現象，有利身體排毒；反之若不吃早餐成習慣，就可能造成胃結腸反射作用失調，産生便秘。身體排毒不暢，毒素在體内積累到一定程度就容易化作痘痘，通過這種激進的方式排毒。

6、不吃早餐影響壽命：人體的健康長壽靠人體生物鐘的支配，不吃早餐打亂了生物鐘的正常運轉，肌體所需營養不能得到及時的補充，生理機能就會減退，再加上不吃早餐帶來的種種疾病對機體的影響，都在影響人的健康長壽。

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