使用護膝有時會放在褲子裡面,有時會放在外面。放在裡面的好處是穩定性好,能最大程度地起到“制動”的作用;用在外面的好處是穿戴和調節方便,但制動性會有所下降。一般來說,當環境變化不明顯,不需要随時調節或脫掉護膝時,放在裡面比較好,反之,放在外面好。保護膝蓋,最根本的還是要經常鍛煉,增加肌肉的力量、給自己配備科學合理的負重、及活動中保持動作的合理。
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