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遊泳是劇烈運動嗎

知識 更新时间:2025-01-08 20:21:50

  遊泳屬于劇烈運動。劇烈運動,是指運動時心跳次數>145次/分鐘,停止運動後心率恢複到正常的時間超過30分鐘的運動。劇烈運動是無氧運動,而一般運動則是有氧運動;劇烈運動需要消耗大量的氧和水份。劇烈運動并不一定指的具體某一項運動。一般來說,正常的進行某一項運動的時候,心跳能達到130下每分鐘左右的時候,那麼就算是劇烈運動了。即使是比較劇烈的運動,運動者自身的運動不夠劇烈也相對來說不是劇烈運動。

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