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炒豆芽怎麼炒

生活 更新时间:2024-07-22 19:22:54

1、豆芽用清水浸泡淘洗,掐掉根部。

2、掐掉細長根部的黃豆芽炒制出來口感爽滑,不澀。

3、紅辣椒切小段,小蔥切碎,生姜切絲。

4、鍋裡倒入适量油,油熱後放進花椒、蔥花,生姜絲爆香。

5、花椒、蔥花,生姜絲爆香後再放辣椒段炒香。

6、鍋裡倒入黃豆芽。

7、大火爆炒後改小火翻炒。

8、炒至黃豆芽變色,變軟後調入适量的醬油。

9、撒上适量的精鹽,大火翻炒,炒至黃豆芽發幹,鍋裡沒有水分後即可出鍋。

營養價值:

1、豆芽中含有豐富的維生素C,可以改善壞血病;清除血管壁中膽固醇和脂肪的堆積、防止心血管病變的作用。

2、綠豆芽中還含有核黃素,對口腔潰瘍的人很适合食用。

3、豆芽富含膳食纖維,是便秘患者的健康蔬菜。

4、豆芽的熱量很低,而水分和纖維素含量很高,常吃豆芽,可以達到減肥的目的。

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