艾揚格瑜伽(Iyengaryoga)是由印度瑜伽大師艾揚格(B.K.SIyengar)創立和教授的哈他瑜伽課程,并且以他的名字來命名的,它非常注重人體正确的擺放,生理結構,骨胳肌肉的功能等,強調體位動作的精準,到位,講究身心放空。在練習過程中有時候需要借助工具完成相應的體位練習,給人以安全感,更适合入門學習者和身體僵硬的人練習。練習者透過實際的練習和親身的實踐與規律的自修,來尋求體位法的意義。
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