第一,不良的生活習慣是導緻胃酸反流的原因之一,要改掉這種生活習慣,并且要學會自己給自己減壓。避免穿太緊的内衣,睡前一小時内不要用餐,不吸煙。另外,睡覺時可墊高頭部,或将床頭擡高15厘米,這樣也有助于減輕胃酸反流。
第二,注意保持體形。腹部脂肪堆積過多可能會減慢胃部蠕動,使食物停留時間增長,易引起胃内容物反流。
第三,控制飲食,不喝含咖啡因成分的飲料。咖啡、茶葉等飲料含咖啡因,經常飲用會影響食道功能,增加患病機會。
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