第一:于陰虛體質人的體内陰液虧損不足,所以陰虛的人在飲食方面應該注意多吃些水果,以保證身體内水液充分。在秋冬季節天氣偏燥,而燥邪傷津,因此陰虛體質的人一定要注意多吃一些生津養陰,清補類的食物。
第二:多吃一些新鮮的水産類的食物,适量的多吃一些新鮮蔬菜瓜果或者是富含纖維素,維生素類的食物。水果類:蘋果,西瓜,葡萄,梨,香蕉,枇杷等。
第三:飲食上宜食寒涼清潤的食物,如葡萄、西瓜、梨、香蕉、枇杷、羅漢果、綠茶、菊花、西紅柿、甘蔗、芹菜、菠菜、絲瓜、苦瓜、黃瓜、山藥、蓮藕、馬蹄、綠豆、百合、黑芝麻、豆腐、鴨肉、螃蟹、田螺、淡菜、牡蛎,海參、銀魚、桂魚鮑魚、墨魚、龜肉、鼈肉等。可常食用百合粥、桑椹粥、山藥粥。
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