肝髒是人體代謝與排毒的中樞，在人體功能中發揮重要作用。然而，由于現代人普遍存在的抽煙酗酒、睡眠質量差等原因，當今社會的肝病病發率總是居高不下。
而且，肝髒本身缺乏痛覺神經，很難将細小病變直接反饋給神經中樞，這就會使得人們忽略其變化，以至于耽誤治療時間。
因此，若您平時感受到右腹部肝髒區域出現隐隐的痛感，則可能意味着肝部已經出現較為嚴重的病情，若疼痛遲遲無法緩和，不妨嘗試4個辦法來調理，或能防治病情深化。
1.調整飲食結構
肝髒是人體最大的消化腺之一，由其産生并經由膽囊釋放的膽汁，是我們分解利用脂質的主要催動劑。因此，如果平時高油高脂類食材吃得太多，則很可能會超出肝髒的消化負荷，使得過量脂質分子在肝區淤積，繼而導緻脂肪肝、肝硬化等嚴重病情，
特别是肝區不适的同時，還有胃口不佳、看見葷腥就惡心的患者，及時調制食譜結構，少吃脂質與葷腥，或許能夠緩解肝髒負擔。
2.保障充足睡眠
從中醫角度出發，夜間11點至次日淩晨1點是肝經運轉較為旺盛的階段，在此時間内肝髒的自行修複與細胞疊代效率較高，能夠減輕白日勞作帶來的損傷。
相反，如果在這一階段依舊保持興奮狀态，甚至于頻繁宵夜吃燒烤，那麼不僅白天積攢的勞累得不到充分釋放，還會進一步加重肝髒的工作負擔，加快其老化節奏。
因此，“熬夜傷肝”可不隻是說說而已，若不想肝髒老得過快，睡得香、睡得足或許不可或缺。
3.注意調整情緒
生氣傷肝的說法大家都有耳聞，從現代醫學角度分析，當人們長時間處于憤怒、焦慮、煩惱的情緒狀态下時，自身的新陳代謝速率會受到影響，再加上供血供氧能力減弱，自然容易對肝髒造成損傷。
而且，頻繁動怒還會導緻肝血肝氣周轉不暢，繼而引起血氣淤積，影響肝區的正常工作效率，嚴重者還會引發一系列肝髒疾病。請注意自我調整情緒狀态。
4.堅持勞逸結合
現代社會給人們提供了充足的勞動機會，但同時也帶來諸多工作壓力。很多朋友為了家庭和事業，常常堅持着每日“三點一線”的工作模式，時間久了，就算是鐵打的身體隻怕也遭受不住。
而肝髒是人體的代謝中心，如果工作壓力過重，那麼肝髒很可能成為第一個“遭殃”的器官，出現功能下降以及慢性病症情況。
事實上，身體才是革命的第一本錢，以透支健康為代價得來的成果，往往會在未來以另外的形式償還。所以，平時工作還請注意勞逸結合、适度放松，切莫等到累垮了再來後悔。
【本圖文由“金蘭醫學”新媒體獨家原創出品。作者棉花，未經授權，請勿轉載、複制】
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