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健身需要天天練嗎

娛樂 更新时间:2024-12-12 22:03:27

  1、健身不需要天天練。

  2、健身是一種體育項目,如各種徒手健美操、韻律操、形體操以及各種自抗力動作,體操可以增強力量、柔韌性,增加耐力,提高協調,控制身體各部分的能力,從而使身體強健。如果要達到緩解壓力的目的,至少一周鍛煉3次。

  3、遊泳、快走、慢跑、騎自行車,及一切有氧運動都能鍛煉心髒。有氧運動好處多:能鍛煉心肺、增強循環系統功能、燃燒脂肪、加大肺活量、降低血壓,甚至能預防糖尿病,減少心髒病的發生。

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