1、正确的騎車姿勢是:上體較低,頭部稍傾斜前伸;雙臂自然彎屈,便于腰部弓屈,降低身體重心,同時防止由于車子颠簸而産生的沖擊力傳到全身;雙手輕而有力地握把,臀部坐穩車座。自行車運動的踏蹬方法有自由式。
2、自由式踏蹬方法:目前一些優秀運動員大都采用自由式踏蹬方法。這種踏蹬方法,就是腳在旋轉一周的過程中,根據部位不同,踝關節角度也随着發生變化。自由式踏蹬,符合力學原理,減少了膝關節和大腿動作幅度,有利于提高踏蹬頻率,自然地通過臨界區,減少死點。
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