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一根玉米熱量是多少

知識 更新时间:2025-01-16 10:52:00

  一根玉米熱量可食用部分為112大卡。每100克玉米含熱量112卡,碳水化合物19.02克,脂肪1.18克,蛋白質3.22克,纖維素2.7克。

  玉米含有豐富的膳食纖維,能夠促進腸胃蠕動,還可以幫助人體進行消化和吸收,特别适合減肥的朋友食用。膳食纖維還能夠增加人體的飽腹感,攝入玉米後還可以減少對其他食物的攝入,從而對減肥起到積極有效的作用。若是處于減肥階段的朋友,想達到減肥的目的,最好的方法就是把玉米清水煮制,這樣不會增加太多其他熱量,從而不利于起到減肥功效。

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