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一天最多喝幾克黑咖啡

知識 更新时间:2025-01-02 15:26:06

  一天最多喝90克的黑咖啡。

  每30g的咖啡就含有約100毫克的咖啡因,而且咖啡因的攝入量每天不能超過300毫克。另外每100毫克咖啡因會讓6毫克的鈣流失,所以一天最多喝90克的黑咖啡。

  随着咖啡制作工藝的發展,從濃郁熱咖啡到添加了碳酸飲料、冰淇淋、牛奶,然後再用冰鎮的方式調節風味,這些複合版的咖啡得到很多年輕女生的青睐。但實際上咖啡因的作用在熱飲時候才能發揮到最佳,所以喝完熱咖啡半小時後會有發熱的感覺,這是咖啡因促進血液循環的結果。相比之下冰咖啡的功效就要弱很多,甚至比不上熱咖啡的三分之一。

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