1、工作前提前做準備,不打無準備之戰。這樣不會事到臨頭找不到解決辦法而急躁。
2、找一位能讓你靜下心來的知心朋友,感到焦躁時向他人訴說,從而緩解緊張情緒。
3、增加自己的氣度和處理問題的經驗。經曆的事多了,自然能處變不驚。
4、留下一個釋放自己情緒的出口,或者養成一個能迅速冷靜下來的習慣。比如當感覺很挫敗時,去洗手間洗個臉。
5、發現自己情緒快要失控時,說話慢下來,力度輕一點。心理放松,比較容易走出急躁的氛圍。
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