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為什麼同樣是不運動站着比坐着健康

知識 更新时间:2025-02-13 22:46:26

站着血液自然流通,站着時很多肌肉都是在做等長收縮,也算運動。久坐不動會引發全身肌肉酸痛、脖子僵硬和頭痛頭暈,加重人的腰椎疾病和頸椎疾病,久坐使人的全身血管血容量減少,心髒功能減退,加重中老年人的心髒病,提前發生動脈硬化、冠心病和高血壓等病症,久坐使胸腔血液不足,導緻人的心、肺功能進一步降低,加重中老年人心髒病和肺系統疾病如肺氣腫感染,遷延不愈等,久坐容易引起腸胃蠕動減慢,消化腺分泌消化液減少,出現食欲不振等症狀,加重人的腹脹、便秘、消化不良等消化系統症狀,久坐可使直腸附近的靜脈叢長期充血,淤血程度加重,從而使人的痔瘡加重,導緻大便出血、肛裂等症,久坐還會使人的腦供血不足,導緻腦供氧和營養物質減少,加重人體乏力、失眠、記憶力減退并增大患老年性癡呆症的可能性,久坐還會導緻人的心理壓抑,愛發無名之火,精神狀态欠佳,對外界興趣逐漸降低直至全無興趣,由于有些中老年人經常處于靜态且不愛說話,會加速語言功能的衰退,并使大腦反應能力變得遲鈍,這與用進廢退”理論是一緻的。

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