1、番茄:番茄幾乎全由水造,食之飽肚,卡路裡低,用來減肥比較合适,但番茄除了維他命C外就别無其他營養。
2、蘋果:蘋果的果實富含礦物質和維生素,是一種低熱量食物,每100克隻産生60千卡熱量。蘋果中營養成分可溶性大,易被人體吸收,有利于皮膚潤滑柔嫩。
3、香蕉:香蕉所含的膳食纖維,可以刺激腸胃的蠕動,有助于排洩。
4、葡萄柚:葡萄柚維他命C含量豐富,糖分不高,具有緩解焦慮、美容養顔、減肥瘦身的功效。
5、西瓜:西瓜能夠利尿、幫助消化、消水腫。西瓜的水分含量高,可以幫助排除體内多餘的水分。
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