1、初學者要掌握好基本姿勢,兩腿一前一後的分開,身體稍稍蹲下,和半蹲一樣,上身要挺直,不要低頭,胯下運球時,落點要合适,應該在大腿的正下方,偏離這個位置容易讓籃球砸到腿上,或者跑到一邊去了,容易發生失誤,胯下運球時,力度要均勻一點,不能用勁過猛,否則容易把球打飛,适當的力度最好,練好之後再加快速度,胯下運球時,左右手要來回倒球,拍球手掌一定要向下。
2、胯下運球指的是在運球的過程中前後腳分立運球穿越胯下,使對手難以搶斷,是一種很有效的運球方式。NBA中的代表人物有科比,蒂姆·哈達威,史蒂夫·弗朗西斯,凱裡·歐文,德裡克·羅斯。
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