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如何正确使用keep這款app

知識 更新时间:2025-05-10 23:37:27

  使用方法步驟:

  1、填寫信息注冊以及登錄。

  2、定制課程表,在“訓練”菜單裡找到定制課程表,并點擊開始定制。

  3、選擇健身目标,共有三個健身目标:減脂,塑形,增肌。

  4、選擇課程難度,共有4個難度,分别為k1、k2、k3、k4,訓練強度依次增強。

  5、最後選擇課程開始的日期,點擊查看課程表,點擊确定課程表上的日期,完成定制。

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