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晚餐吃麥片可以減肥嗎

知識 更新时间:2024-08-15 14:15:03

  合理吃燕麥片是能夠減肥的。

  因為燕麥中的燕麥膠是最有效的降脂成份,能抑制人體膽固醇的生物合成及對膽固醇的吸收,絕大多數人在食用燕麥1個月後其血清膽固醇平均下降37、6毫克。

  此外,它含有豐富的膳食纖維,是不可多得的促進腸胃蠕動的谷物。而且它還能使人的血糖維持在高水平較長的時間,讓人感覺不到餓。

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