1、飲食瘦臉方法:人體最大消耗是在一天中的上午。由于胃經過一夜消化早已排空,如果不吃早飯,那麼整個上午的活動所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,這就遠遠不能滿足營養需要。這樣長期下去容易引起急性胃炎、胃擴張、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜點就會産生超額能量,剩餘的能量轉為脂肪蓄積起來就容易發胖。所以在睡前三小時以内不要吃任何東西是最理想的減肥方法,特别注意不要喝酒、少吃肉類食物。
2、運動按摩法:吸氣, 讓嘴巴盡量的鼓起來,然後吐氣,再吸氣,重複幾次。目的:在做瘦臉操之前讓消去臉部肌肉裡面的氣體,這樣才能讓這個 瘦臉小運動效果更加明顯,所以這個動作必不可少。
3、同時用兩隻手的大拇指把顴骨處的脂肪往上、往内頂,頂一次維持數秒,反複幾次。你會感覺到有稍微疼痛,這是效果開始有效的征兆,不用擔心的。目的:運動臉部的脂肪,從而達到減去臉部肉肉的效果。
4、用手指關節輕輕敲敲下顴骨,這個動作做十五次左右即可。目的:這樣做是使肌肉受到輕微刺激,從而導緻萎縮。讓以後重複以上動作時,能夠迅速見效。
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