1、保證睡眠,早睡早起;
2、經常鍛煉,多出去走走,吹吹風,看看風景;
3、飲食規律;
4、睡前手機關機,遠離床邊,遠離大腦;
5、切勿使用電子數碼用品太久;
6、多與人交流,多放開自己;
7、偶爾接觸平時不常接觸的領域,例如新的外語、用左手刷牙等,刺激大腦對新事物的敏感度;
8、訓練自己的專注度,拿一張紙,畫上二十個方格,打亂順序填上1到20阿拉伯數字,再以最快的速度,邊讀邊用手指點,完整的念出和指出1到20;
9、做些刺激大腦運動的事情,例如看完一篇文章,合上書嘗試把這篇文章背出來,或者玩數獨、猜腦筋急轉彎、做些偵探小遊戲;
10、時常保持愉快的心情。
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