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青菜的熱量是多少大卡

知識 更新时间:2024-09-04 11:34:36

  青菜的熱量是20大卡/100克。

  青菜屬于低熱量的食物,一般情況下每捆青菜的重量約為250克左右,所以一捆青菜的熱量為50大卡,人體食用一捆青菜的熱量需要慢跑15分鐘才能消耗掉。

  青菜的營養物質主要包含礦物質、維生素、纖維等,這些物質的含量越高,青菜的營養價值也越高。此外,青菜中的水分和膳食纖維的含量也是重要的營養品質指标。通常,水分含量高、膳食纖維少的蔬菜鮮嫩度較好,其食用價值也較高。

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