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1斤多少卡路裡

知識 更新时间:2024-12-03 07:50:29

  糧食一般一斤有1800千卡左右,包括米,面。肉類,蛋類一斤約900千卡,肥肉會高一點,海産品低一些。奶類一斤大概300到400千卡,包括牛奶酸奶。豆腐約500千卡,豆漿約100多千卡。水果平均200多千卡,不同含糖量會有區别。蔬菜最低,一斤約90千卡,澱粉含量高的會高一些。所以還是要混合搭配,控制每餐的熱量攝入。

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