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如何預防高血壓?

知識 更新时间:2024-10-11 02:20:54

  一定盡量少喝酒,我公公有幾次血壓高的離譜,都是因為喝酒喝得,所以老公出門吃飯的時候,我都要求他少喝酒,盡量不喝,因為喝酒能夠使心率加快,導緻血壓升高,喝得過多,還可能引起腦出血的現象,真的不是什麼好東西。

  平時适當的補鈣,有研究發現缺鈣人群發生高血壓的現象更明顯,所以平時補充鈣的話,可以降低血壓的,所以平時我都建議他每天吃一片鈣片,或者喝一盒牛奶,但是不可以多喝的哦,喝多了造成營養的浪費,還會對腎髒造成負擔。

  平時注意低鹽飲食,多吃鹽可以導緻高血壓,這已經是個公認的事實,所以要想好好控制血壓,一定注意低鹽飲食,我感覺我老公家族的高血壓現象就是因為高鹽飲食造成的,他們家的人特别能吃鹹和鹹菜,但是我做飯的時候,我就自作主張的少放鹽,畢竟口味和健康放一塊的話,還是健康重要得多。

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