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健體訓練和健美訓練的區别

知識 更新时间:2025-05-06 10:04:11

健美是追求低體脂率高肌含量和肌肉圍度,無論是低重量還是高重量者都追求着增肌。

健美,是一種強調肌肉健壯與美的活動,是對身體的雕刻,跟傳統競技運動完全不一樣,起源于古希臘,最初隻由男性參加,以男子的粗壯的脖子、發達的胸肌、粗壯的雙腿為美。現代健美運動則由德國人尤金·山道開始。

健體更看重肌肉線條和分離度,身形在原本基礎上并沒有顯著變化,隻在平常生活中鍛煉身體,是身體保持均勻。

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