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缺乏安全感的人怎麼談戀愛

生活更新时间:2024-12-27 01:38:32

缺乏安全感的人怎麼談戀愛?在戀愛中，因為懼怕自己無法遇見的事情發生，表現為“控制欲”，“占有欲”，緊張焦慮，患得患失，不斷的确定自己的戀愛關系是否“安全”，現在小編就來說說關于缺乏安全感的人怎麼談戀愛?下面内容希望能幫助到你，我們來一起看看吧!

缺乏安全感的人怎麼談戀愛

在戀愛中，因為懼怕自己無法遇見的事情發生，表現為“控制欲”，“占有欲”，緊張焦慮，患得患失，不斷的确定自己的戀愛關系是否“安全”。

缺乏安全感的人首先應該擺脫恐懼心理，意識到逃避和依賴永遠不能帶來真正的安全。

第一、強迫自己勇敢。

通過打破自我設限，走出舒适圈，直面恐懼，多次反複，恐懼自然就消失了。

這裡介紹一個親測有效的方法：回憶從小到大所有讓你感到懼怕退縮的事情或瞬間，把具體事件和當時的内心感受描述下來。隔三天再回想一次，重複這樣的行為，直到不再感到恐懼為止。之後，一件一件的把以前令自己恐懼的事再做一遍，這個時候你會發現自己進步很多。

第二、努力自己給自己安全感。

安全感的兩個層面

精神層面：當一個人在情感方面從對方身上得不到足夠的安全感時，Ta便會追求物質方面的安全感，來抵制精神/情感方面的安全感缺失。

物質層面：當一個人追求物質方面的享受的時候，那麼Ta的物質要求得不到充分的滿足的時候，安全感相對在下降，那麼Ta便通過在精神方面追求新的替代者，來滿足Ta在物質方面的安全感缺失。

情感與物質的安全感很難讓一個人同時得到，而通過婚姻／戀愛這種方式來提升安全感，便是大多數人最樂意的方式。

而父母離離婚、和戀人分手、戀人出軌等都是對安全感強烈的打擊。與其把安全感寄托在一段戀愛或婚姻中，不如自己給自己安全感。

在精神上：可以多讀書；結交新的朋友，不斷擴大交際圈；換個發型等。

一方面豐富生活，一方面分散注意力。

在物質上：在經濟允許範圍内多投資自己，是一勞永逸的方式。比如在發型、穿搭上給自己做一個全新的轉變。

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