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好習慣健康

知識 更新时间:2025-02-19 17:16:40

  好習慣的健康益處:

  吃營養早餐,早餐是激活一天腦力的燃料,不容易發胖,記憶力較好;每日5蔬果,多吃蔬菜水果的人,減輕病症的風險;每日運動30分鐘運動,讓人感到快樂,增強自信心;要工作也要娛樂,勞逸結合,更佳促進工作的效率;和家人聊天,擁有親密關系可以提供生命堅強的抵抗力。滋養彼此的親密關系;擁有好睡眠,利于身心健康。

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