tft每日頭條

 > 知識

 > 如何安排運動時間最科學

如何安排運動時間最科學

知識 更新时间:2025-02-06 23:02:32

  研究發現,高強度運動可在飯後兩小時進行;中度運動應該安排在飯後一小時進行;輕度運動則在飯後半小時進行最合理。據此可以推出幾個最優運動時間段:

  1、早晨時段:晨起至早餐前五點三十到六點三十;

  2、上午時段:早餐後兩小時至午餐前九點到十點半;

  3、下午時段:午餐後兩小時至晚餐前十四點到十七點;

  4、晚間時段:晚餐後兩小時至睡前十九點到二十一點。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved