1、先在泳池邊練習呼吸氣:頭埋在水裡吐氣,頭擡起來時吸氣,反反複複的練習。
2、再練習憋氣下的蛙泳,大概能有三、四次劃水,最後練習換氣:在兩手向後下方劃水的時候,趁勢擡頭吸氣;
3、雙手收回的時候頭低下吐氣;如此循環;
4、反反複複地練習和體會,直到比較熟練。
5、喝一兩口水是正常的,稍微嗆一下也是正常的;
6、遊泳是人的本能,因為我們生下來之前,就在娘肚子裡遊泳;
7、你想象自己是一條魚,在水裡很自在;
8、一邊遊一邊體會,遊得最快時的那個姿勢和換氣就是正确的。
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