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遊泳換氣技巧口訣

知識 更新时间:2024-12-01 18:51:41

  1、先在泳池邊練習呼吸氣:頭埋在水裡吐氣,頭擡起來時吸氣,反反複複的練習。

  2、再練習憋氣下的蛙泳,大概能有三、四次劃水,最後練習換氣:在兩手向後下方劃水的時候,趁勢擡頭吸氣;

  3、雙手收回的時候頭低下吐氣;如此循環;

  4、反反複複地練習和體會,直到比較熟練。

  5、喝一兩口水是正常的,稍微嗆一下也是正常的;

  6、遊泳是人的本能,因為我們生下來之前,就在娘肚子裡遊泳;

  7、你想象自己是一條魚,在水裡很自在;

  8、一邊遊一邊體會,遊得最快時的那個姿勢和換氣就是正确的。

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