tft每日頭條

 > 知識

 > 海米有什麼營養價值和怎麼吃

海米有什麼營養價值和怎麼吃

知識 更新时间:2025-02-21 09:12:38

  海米營養豐富,富含鈣、磷等多種對人體有益的微量元素,是人體獲得鈣的較好來源,含鈣比較多的食物還有奶制品和雞蛋。海米蛋白質含量非常高,在百分之五以上,蛋白質含量高的還有就是奶制品和各種豆類。

  海米拌芹菜

  原料:250克芹菜、15克海米

  佐料:20克橄榄油、鹽、味精

  1、芹菜去葉,去根,洗淨,切成段,開水鍋中燙,撈出,過涼水。海米放入溫水浸泡,切碎;

  2、芹菜段均勻碼放冷盤,再将發好切碎海米撒在上面;

  3、澆上鹽、味精、芝麻油和橄榄油,即可。

更多精彩资讯请关注tft每日頭條,我们将持续为您更新最新资讯!

查看全部

相关知識资讯推荐

热门知識资讯推荐

网友关注

Copyright 2023-2025 - www.tftnews.com All Rights Reserved