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早上不吃早餐好嗎

知識 更新时间:2025-01-26 15:18:26

  不吃早餐的害處:

  1、反應遲鈍,工作效率低。早晨起床後,血糖水平會下降。這時如果不進餐或進食低質早餐,體内就沒有足夠的血糖可供消耗,人體會感到倦怠、疲勞、暴躁、易怒,思維無法集中,精神不振,頭暈眼花等不适,影響人們的工作和學習。

  2、影響青少年發育。青少年如果不吃早餐急忙去上學,容易産生饑餓感,出現頭昏、乏力、注意力不集中,甚至面色蒼白、出冷汗、昏厥等症狀,直接影響生長發育。

  3、容易發胖。如果每天不吃早餐,會使中餐、晚餐吃得更多,導緻發胖。

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