斷食期間隻喝水要注意可采漸進式斷食,先隻吃流質食物再減少餐數,或隻喝水,到全不吃不喝,兩次斷食之間最好要相隔兩周以上,斷食的時間一般以1天為宜。
斷食意為保持最親近至上意識的狀态,亦即将個體心靈融入至上意識之波流中。真正的意義是在靈修鍛鍊上,瑜伽論中斷食的梵文名稱為UPAVASA。因為斷食的時候不須要用太多能量來消化食物,大腦會變得極度清晰,如果以适當的靈修方法引導這些能量将可提升心智到最高的意識境界。
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