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經期能練習空中瑜伽嗎

知識 更新时间:2024-11-26 17:41:55

  能,通過練瑜伽會促進全身的血液循環、滋養脊柱神經,平衡五髒六腑,有助于調理月經 ,加快盆腔器官的血液循環、減輕盆腔、腹腔性腺充血,減少經期的腹痛等症狀和舒緩經期時的躁動情緒。

  注意:

  1、如果經期前兩天經量過多,還是以休息為好,可以做簡單的冥想或呼吸練習。

  2、頭倒立、肩倒立和梨式等令身體倒立的動作嚴禁經期練習。

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