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練完瑜伽後多久可以喝水

知識 更新时间:2025-01-31 20:35:12

  一般說來,瑜伽練習結束後大約20分鐘後再喝水比較好。首先瑜伽并不是需要大量出汗的運動,如果是天熱等原因出汗較多,最好能夠稍等片刻再喝水。再者是因為瑜伽結束後身體血液循環平穩,是身體最佳的排毒時間,同時會按摩髒腑,喝水或者是吃東西都可能打破這種平衡。

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