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容易感冒如何增強抵抗力

知識 更新时间:2025-01-28 11:15:44

  衣、食、住、行“簡單自然”為了維護自己的健康,應該盡量減少使用“文明的東西”,例如減少吃罐頭食品、油炸食物,避免經常熬夜狂歡、暴飲暴食、煙酒不離等等,凡事都以“簡單自然”為原則,就可以減少傷害。

  多運動強化抵抗力運動可以增加組織細胞的活動量,并且促進新陳代謝正常,增強體魄并增加體能,身體健康自然就會有抗體,可以抵抗外來的病菌侵襲,體育鍛煉可使血中的白細胞介素增多,進而增強自然殺傷細胞的活性,消滅病毒與癌細胞。

  充足的睡眠睡眠時人體内會産生一種被稱為胞壁酸的睡眠因子,可促使白細胞增多,巨噬細胞活躍,肝髒解毒功能增強,從而将侵入的細菌或病毒消滅。因此保質保量睡好覺,可使免疫力“更上一層樓”。

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