五谷雜糧榨汁天天喝是否影響身體如下:
多吃五谷雜糧可能影響鈣,鐵,鋅等元素的吸收;大量進食粗糧,在延緩糖分和脂類吸收的同時,一定程度上阻礙了部分常量和微量元素的吸收,特别是鈣,鐵,鋅元素;多吃五谷雜糧會降低蛋白質的消化吸收率,大量進食粗糧,其中的不溶性膳食纖維将導緻胃腸蠕動減緩,使蛋白質的消化吸收能力弱,血脂和血糖而有意減少肉,蛋,奶等含優質蛋白質的食物的攝取,導緻蛋白質營養不良;兒童和老人,還有一些胃腸道疾病患者,或胃腸功能較弱者,在進食大量粗糧後,會出現上腹不适,嗳氣,肚脹,食欲降低等症狀;粗糧對人體的功效源于其所含的膳食纖維,其中主要為不溶性膳食纖維,在食物越來越精細,膳食纖維的攝入量呈現逐漸減少趨勢的今天,注意增加粗糧,補充膳食纖維,可以防治肥胖症,糖尿病,高脂血症。
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